Circuito programado en hipertrofia
Actividades aeróbicas: seguimos con actividades aeróbicas porque son aptas como calentamiento y además permiten al individuo ganar resistencia cardiovascular.
- Cinta
- Bicicleta elíptica
Los ejercicios de musculación para esta parte del entrenamiento son los mismos especificados para la fase I, la diferencia principal esta en el aumento de series y repeticiones para trabajar más la hipertrofia y la resistencia muscular. Así elevamos también la duración en la sala ganado resistencia.
